10 podstawowych ćwiczeń przy biurku dla designerów – niby niewiele, a jednak te kilka ćwiczeń może mieć zbawienny wpływ na nasze ciało.  Decydując się na pracę grafika komputerowego jednocześnie zgadzamy się na prowadzenie określonego stylu życia, a ściślej siedzącego trybu życia. Do dzisiaj nie znaleziono odpowiedzi czy lepiej jest stać przy biurku czy też siedzieć.  Wiadomo, dobrze jest mieć ergonomiczne fotele, lecz jeśli co jakiś czas nie będziemy wykonywać określonych ćwiczeń to możemy stać się ofiarą przykurczów, pogorszenia się postawy ciała etc.

10 podstawowych ćwiczeń przy biurku dla designerów

Wielu z nas siedząc przy biurku po kilkanaście godzin dziennie nie ma już siły na uprawianie sportu, lub robi to sporadycznie w weekendy i od święta, a takie zrywy są dla naszego ciała również niekorzystne. Dlatego najlepiej wykonywać proste ćwiczenia przy biurku w trakcie pracy. Aby takie ćwiczenia były najefektywniejsze najlepiej je robić co mniej więcej dwie godziny. Będzie to dobry moment na rozprostowanie kości, rozruszanie zesztywniałych stawów.

Mając to na uwadze ekipa z creativebloq.com ułożyła serię 10 prostych ćwiczeń dla grafików komputerowych, które można wykonać przy biurku. Kliknij na obrazek aby powiększyć.

Źródło infografiki – creativebloq.com